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![[中医中药]健康生活_养生之道](http://img3.vonibo.com/docin_581451490_90x80.jpg)
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- ppt[中医中药]健康生活_养生之道
- [中医中药]健康生活_养生之道<br/><br/>早上洗澡是个好 习惯早上洗澡确实有 助于促使血液循环更 加旺盛并且清洁的感 觉和浴液的芬芳本身 就可以调整心情，使 精神更加饱满。<br/><br/>早上大便这个好习 惯一经养成，你会终身 受益如果还没这个习惯 于也不要着急，要努力 去培养，比如多吃高纤 维食品，如白菜、白薯 等粗粮，并且在早上起 来后不管有没有都去下 厕所，久而久之，习惯 会成为自然的。<br/><br/>醒过来后喝一杯凉 水是个好习惯经过一夜 的睡眠，没有一滴水的 摄入，人很容易脱水， 而一杯凉开水(不是冰 水)则是有益的补充； 这对于肠胃也起到了清 理作用。<br/><br/>早上尽量不要猛起，这 会使血往上冲，造成血压突 然变动，引起头晕等症状。 比较好的做法是，睁开 眼睛后先不起身，躺在床上 活动一下四肢和头部，5分钟 后再起来。如果你有起不来 的问题，可以闭着眼做一些 伸拉四肢的动作会非常有助 于清醒。<br/><br/>睡前不宜喝咖 啡很多人都知道， 含咖啡因食物会刺 激神经系统，还具 有一定的利尿作用 ，是导致失眠的常 见原因。 茶也一样<br/><br/>晚餐吃辛辣食 物也是影响睡眠的 重要原因。辣椒、 大蒜、洋葱等会造 成胃中有灼烧感和 消化不良，进而影 响睡眠。<br/><br/>还有些食物在 消化过程中会产生 较多的气体，从而 产生腹胀感，妨碍 正常睡眠，如豆类
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xiemeiqiao1
- 2017-06-26 10:16
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- ppt传统中医中药PPT模板,ppt背景图片,ppt模板下载-www.2ppt.cn.s..
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cbgcfe
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![[中医中药]五脏的保养](http://img1.vonibo.com/docin_419833740_90x80.jpg)
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[中医中药]五脏的保养
第五讲 五脏的保养
张春辉 体育部 2011年11月
五脏的重要性
• 心肝脾肺肾五脏是人体生命活动的中心 • 《灵枢· 天年篇》在论述生命为何会有长 寿、短寿时，明确指出与五脏的关系极 为密切，即“五脏坚固”是生命长寿的 必备条件，而“五脏皆虚”是短命的根 本原因。其根据是因为人体是以五脏为 中心组成的统一体。人体的生命活动与 五脏功能是否健全有密切关系。
（二）脏腑是有内在联系的整体
六腑
经络
经络
气血津液
经络
五脏
经络
官窍
四肢
当脏、腑、气、血、津液、形体、官 窍间的平衡协调、整体统一遭到破坏时， 便产生疾病，因此预防与治疗就是旨在 调整脏腑之间紊乱的状态，以恢复机体 内在环境的平衡协调、人体与外在环境 的整体统一 。
藏象学说
藏，是指藏于躯体内的脏腑组织器官； 象，是指表现于外部的生理、病理现象。
藏象，即指藏于体内的脏器及其表现于外 的生理、病理现象。 内脏有病，与之相应的体表组织器官可 出现异常反应，出现各种症状和体征。
五脏与六腑
• 五脏是心、肝、脾、肺、肾五个内脏的总称。 • 六腑是胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦的总 称。 • 心与小肠互为表里 • 肝与胆互为表里 • 肺与大肠互为表里 • 脾与胃互为表里 • 肾与膀胱互为表 -
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dongfangdingxiao
- 2017-06-26 10:16
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- ppt中医中药对再障的治疗
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学无止境
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- doc中药_中医随症加减用药表_临床上中药的要药切记!.
- 中药_中医随症加减用药表_临床上中药的要药切记!.
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![[中医中药]中医养生学课件之第一章2](http://img3.vonibo.com/docin_482791458_90x80.jpg)
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- ppt[中医中药]中医养生学课件之第一章2
- [中医中药]中医养生学课件之第一章2<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>1<br/><br/>第三节饮食养生<br/> • 饮食养生，是按照中 医理论，调整饮食， 注意饮食宜忌，合理 地摄取食物，以增进 健康，益寿延年 的养生方法。<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>2<br/><br/>• • •<br/><br/>民以食为天，饮食是维持人体生命活动 的主要物质。 人体生理活动所必需的营养物质都来源 于饮食，饮食与人类的健康密切有关。<br/><br/>合理科学的饮食 应该是日常生活中养生<br/> 的重要内容。<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>3<br/><br/>食物五味与归经<br/> 酸 乌梅、山楂<br/><br/>肝<br/> 咸 甲鱼、海藻<br/><br/>心<br/><br/>苦 苦瓜、绿茶<br/><br/>肾<br/><br/>五脏 脾 肺<br/> 甘 红枣、蜂蜜<br/> 4<br/><br/>辛 葱、姜、芫荽<br/> 2012-9-13<br/><br/>一、饮食养生的作用<br/> • （一）强身、防病 • （二）益寿、防衰<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>5<br/><br/>二、 饮食调养的原则<br/> 和五味<br/><br/>注意 饮食卫生<br/><br/>四要<br/><br/>有节制<br/><br/>因时因人 而宜<br/> 2012-9-13 6<br/><br/>（一）合理调配<br/> • 《素问· 脏气法时论》 五谷为养，五果为助，<br/><br/>五畜为益，五菜为充<br/> 气味合而服之，以补精益气”<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>7<br/><br/>五谷：麦、黍、稷、麻、菽（有以稻替麻）。<br/><br/>五菜：韭、薤、葵、葱、藿。<br/> 五畜：牛、犬、羊、猪、鸡。 五果：李、杏、枣、桃、栗。<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>8<br/><br/>（二）饮食有节<br/> • 定时 • 定量<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>不偏食 不挑食<br/><br/>9<br/><br/>早饭宜好<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>10<br/><br/>午 饭 宜 饱<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>11<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>12<br/><br/>（三）饮食卫生<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>13<br/><br/>催熟剂--乙烯利， 按比例稀释后， 将青葡
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pengxilai8
- 2017-06-26 10:16
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- pps健康与太极拳
- 健康与太极拳¸ 太极养生馆¸ 品味太极 享受生活¸ www¸itaiching¸com¸ 健康的定义¸ 世界卫生组织（WHO）给健康下的定义是¸ “健康是指生理、心理及社会适应性三方面全部都
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丁花香
- 2017-06-25 18:20
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- ppt秋季疾病的预防和保健1
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- 2017-06-23 11:14
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- ppt健康保健讲座-白领健康讲座
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- pptPPT-从中医的病因理论谈养生保健
- 从中医的病因理论谈养生保健
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41qt11m
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- doc亚健康人群中医保健方案
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- doc高血压社区中医保健指导方案
- 淘净,同放锅内,加水400毫升¸用武火烧沸,文火煮30分钟,加入白糖搅匀即可¸(糖尿病病人不用白糖)¸ B¸ 山楂黑米粥:山楂30克,黑米100克¸将新鲜山楂或干山楂用温水泡发备用¸¸¸¸
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- 2017-06-21 10:33
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- ppt中医针灸在妇女保健中的临床应用
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- doc高脂血症危险人群中医预防保健服务技术指南
- 无
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yiyi4121166
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- ppt中医食疗保健-其他类 (作业).ppt
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- doc糖尿病中医保健指导方案
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- doc高血压中医保健指导方案
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- ppt【PPT】-从中医的病因理论谈养生保健
- 从中医的病因理论谈养生保健
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![[DOC]-2011儿童中医保健方案1](http://img4.vonibo.com/docin_1920617979_90x80.jpg)
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- doc[DOC]-2011儿童中医保健方案1
- 2011儿童中医保健方案1
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- docDOC-农村妇女中医保健方案
- 农村妇女中医保健方案
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phrrkg16
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