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[中医中药]健康生活_养生之道36 p
ppt[中医中药]健康生活_养生之道
[中医中药]健康生活_养生之道<br/><br/>早上洗澡是个好 习惯早上洗澡确实有 助于促使血液循环更 加旺盛并且清洁的感 觉和浴液的芬芳本身 就可以调整心情,使 精神更加饱满。<br/><br/>早上大便这个好习 惯一经养成,你会终身 受益如果还没这个习惯 于也不要着急,要努力 去培养,比如多吃高纤 维食品,如白菜、白薯 等粗粮,并且在早上起 来后不管有没有都去下 厕所,久而久之,习惯 会成为自然的。<br/><br/>醒过来后喝一杯凉 水是个好习惯经过一夜 的睡眠,没有一滴水的 摄入,人很容易脱水, 而一杯凉开水(不是冰 水)则是有益的补充; 这对于肠胃也起到了清 理作用。<br/><br/>早上尽量不要猛起,这 会使血往上冲,造成血压突 然变动,引起头晕等症状。 比较好的做法是,睁开 眼睛后先不起身,躺在床上 活动一下四肢和头部,5分钟 后再起来。如果你有起不来 的问题,可以闭着眼做一些 伸拉四肢的动作会非常有助 于清醒。<br/><br/>睡前不宜喝咖 啡很多人都知道, 含咖啡因食物会刺 激神经系统,还具 有一定的利尿作用 ,是导致失眠的常 见原因。 茶也一样<br/><br/>晚餐吃辛辣食 物也是影响睡眠的 重要原因。辣椒、 大蒜、洋葱等会造 成胃中有灼烧感和 消化不良,进而影 响睡眠。<br/><br/>还有些食物在 消化过程中会产生 较多的气体,从而 产生腹胀感,妨碍 正常睡眠,如豆类
  • 上传人: xiemeiqiao1
  • 2017-06-26 10:16
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[中医中药]五脏的保养93 p
ppt[中医中药]五脏的保养
[中医中药]五脏的保养

第五讲 五脏的保养
张春辉 体育部 2011年11月

五脏的重要性
• 心肝脾肺肾五脏是人体生命活动的中心 • 《灵枢· 天年篇》在论述生命为何会有长 寿、短寿时,明确指出与五脏的关系极 为密切,即“五脏坚固”是生命长寿的 必备条件,而“五脏皆虚”是短命的根 本原因。其根据是因为人体是以五脏为 中心组成的统一体。人体的生命活动与 五脏功能是否健全有密切关系。

(二)脏腑是有内在联系的整体
六腑
经络
经络

气血津液

经络

五脏
经络

官窍

四肢

当脏、腑、气、血、津液、形体、官 窍间的平衡协调、整体统一遭到破坏时, 便产生疾病,因此预防与治疗就是旨在 调整脏腑之间紊乱的状态,以恢复机体 内在环境的平衡协调、人体与外在环境 的整体统一 。

藏象学说
藏,是指藏于躯体内的脏腑组织器官; 象,是指表现于外部的生理、病理现象。

藏象,即指藏于体内的脏器及其表现于外 的生理、病理现象。 内脏有病,与之相应的体表组织器官可 出现异常反应,出现各种症状和体征。

五脏与六腑
• 五脏是心、肝、脾、肺、肾五个内脏的总称。 • 六腑是胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦的总 称。 • 心与小肠互为表里 • 肝与胆互为表里 • 肺与大肠互为表里 • 脾与胃互为表里 • 肾与膀胱互为表
中医中药对再障的治疗16 p
ppt中医中药对再障的治疗
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中药_中医随症加减用药表_临床上中药的要药切记!.33 p
doc中药_中医随症加减用药表_临床上中药的要药切记!.
中药_中医随症加减用药表_临床上中药的要药切记!.
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[中医中药]中医养生学课件之第一章2147 p
ppt[中医中药]中医养生学课件之第一章2
[中医中药]中医养生学课件之第一章2<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>1<br/><br/>第三节饮食养生<br/> • 饮食养生,是按照中 医理论,调整饮食, 注意饮食宜忌,合理 地摄取食物,以增进 健康,益寿延年 的养生方法。<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>2<br/><br/>• • •<br/><br/>民以食为天,饮食是维持人体生命活动 的主要物质。 人体生理活动所必需的营养物质都来源 于饮食,饮食与人类的健康密切有关。<br/><br/>合理科学的饮食 应该是日常生活中养生<br/> 的重要内容。<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>3<br/><br/>食物五味与归经<br/> 酸 乌梅、山楂<br/><br/>肝<br/> 咸 甲鱼、海藻<br/><br/>心<br/><br/>苦 苦瓜、绿茶<br/><br/>肾<br/><br/>五脏 脾 肺<br/> 甘 红枣、蜂蜜<br/> 4<br/><br/>辛 葱、姜、芫荽<br/> 2012-9-13<br/><br/>一、饮食养生的作用<br/> • (一)强身、防病 • (二)益寿、防衰<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>5<br/><br/>二、 饮食调养的原则<br/> 和五味<br/><br/>注意 饮食卫生<br/><br/>四要<br/><br/>有节制<br/><br/>因时因人 而宜<br/> 2012-9-13 6<br/><br/>(一)合理调配<br/> • 《素问· 脏气法时论》 五谷为养,五果为助,<br/><br/>五畜为益,五菜为充<br/> 气味合而服之,以补精益气”<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>7<br/><br/>五谷:麦、黍、稷、麻、菽(有以稻替麻)。<br/><br/>五菜:韭、薤、葵、葱、藿。<br/> 五畜:牛、犬、羊、猪、鸡。 五果:李、杏、枣、桃、栗。<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>8<br/><br/>(二)饮食有节<br/> • 定时 • 定量<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>不偏食 不挑食<br/><br/>9<br/><br/>早饭宜好<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>10<br/><br/>午 饭 宜 饱<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>11<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>12<br/><br/>(三)饮食卫生<br/><br/>2012-9-13<br/><br/>13<br/><br/>催熟剂--乙烯利, 按比例稀释后, 将青葡
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  • 2017-06-26 10:16
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健康与太极拳22 p
pps健康与太极拳
健康与太极拳¸ 太极养生馆¸ 品味太极 享受生活¸ www¸itaiching¸com¸ 健康的定义¸ 世界卫生组织(WHO)给健康下的定义是¸ “健康是指生理、心理及社会适应性三方面全部都
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秋季疾病的预防和保健132 p
ppt秋季疾病的预防和保健1
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健康保健讲座-白领健康讲座26 p
ppt健康保健讲座-白领健康讲座
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PPT-从中医的病因理论谈养生保健47 p
pptPPT-从中医的病因理论谈养生保健
从中医的病因理论谈养生保健
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  • 2017-06-21 10:33
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亚健康人群中医保健方案4 p
doc亚健康人群中医保健方案
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  • 上传人: gbs0
  • 2017-06-21 10:33
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高血压社区中医保健指导方案9 p
doc高血压社区中医保健指导方案
淘净,同放锅内,加水400毫升¸用武火烧沸,文火煮30分钟,加入白糖搅匀即可¸(糖尿病病人不用白糖)¸ B¸ 山楂黑米粥:山楂30克,黑米100克¸将新鲜山楂或干山楂用温水泡发备用¸¸¸¸
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中医针灸在妇女保健中的临床应用70 p
ppt中医针灸在妇女保健中的临床应用
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高脂血症危险人群中医预防保健服务技术指南4 p
doc高脂血症危险人群中医预防保健服务技术指南
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中医食疗保健-其他类 (作业).ppt57 p
ppt中医食疗保健-其他类 (作业).ppt
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糖尿病中医保健指导方案7 p
doc糖尿病中医保健指导方案
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高血压中医保健指导方案7 p
doc高血压中医保健指导方案
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【PPT】-从中医的病因理论谈养生保健47 p
ppt【PPT】-从中医的病因理论谈养生保健
从中医的病因理论谈养生保健
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[DOC]-2011儿童中医保健方案16 p
doc[DOC]-2011儿童中医保健方案1
2011儿童中医保健方案1
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DOC-农村妇女中医保健方案6 p
docDOC-农村妇女中医保健方案
农村妇女中医保健方案
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