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Doc-98U148；本文是“生活休闲”中“美容塑身”的实用应用文的论文参考范文或相关资料文档。正文共36,410字，word格式文档。内容摘要：力量运动，组x10个，组x力竭，组x12个，组x12个，组x12个，组x10个，组x12个，组x8个，组x8个、背后臂屈伸2组x12个，组x30个，组x力竭、提铃体侧屈3组x12个，重复练习法，间歇练习法，组合练习法，先疲劳练习法，退让练习法，第一天胸背，第二天腿、臀、有氧，第三天腹、有氧，第四天胸、手臂，头弯举25RM×3，第五天腿、臀、有氧，第六天腹、有氧，第七天休息，或有氧、游泳、爬山、打羽毛球等，第一天：跑步50分钟：慢速跑10分钟，第二天：跑步同上，第四天：跑步同上，第五天：跑步同上，小袋牛奶、一个大苹果或一根香蕉切记不要吃大油的，组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组
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201X年男‎士健身房减肥‎训练计划范文‎ 201X 年‎男士健身房减‎肥训练计划范‎文 计划一：‎ 下‎面的计划1 次，隔天进‎行，每次1个‎小时左右即可‎(紧凑高效)‎. 到10分钟‎，微微有些出
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数学建模——减肥计划(修改版)
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向豆丁求助：有没有减肥计划?

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