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我国古代健康睡眠知识精华汇总 图古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。我国一句俗话是这样说的，吃人参不如睡五更。李渔说“睡眠能养精养气，能健脾益胃，亦能健骨强筋”。
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一、人为什么会睡眠中医学认为这是阴阳交错的结果。《灱枢口问篇》说:“阳气尽而阴气盛则目暝，阴气尽而阳气盛则寤矣。”白昼、活动、兴奋过程属阳;夜间、休息、抑制过程属阴。人们经过一天紧张的工作和学习，黑夜
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