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- 如何訓練?现代高水平马拉松运动员训练的特点:是训练量大，训练强度高，一天进行两次训练，总时间有时长达6 个小时以上。 现代马拉松训练有两种不同的方法:一种是重点突出大里程训练，澳洲、日本运动员被广泛接
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马拉松步幅步频表 短跑中步频,步幅的训练方法-----跑,跳格.doc
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马拉松训练方法.doc
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马拉松 训练方法.doc
- 1 跑够就行 保持健康 是马拉松训练中最重要的建议，绝大多数人都忽视了这条。这就是说你不要练得太狠然后受伤，最好是稍微训练少一些而让人感到强健和充满欲望，而不是训练过量。方法当然就是在这两者之间找到一条合适的界线。2 慢慢加量每周跑量只增加10 。在长距离跑达到10英里之前，每次只增加1英里，然后如果你还想增加距离，每次增加2英里。同时要加入恢复的周和恢复的日子。以下是个类似的8周马拉松训练每周跑量 英里 ：20 22 24 20 26 28 30 20。3 恢复，恢复，还是恢复不用一周七天都拼命训练，你只需要一周聪明地训练
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[马拉松训练方法]业余马拉松运动员的训练方法.doc
- 现代高水平马拉松运动员训练的特点:是训练量大，训练强度高，一天进行两次训练，总时间有时长达6个小时以上。 现代马拉松训练有两种不同的方法:一种是重点突出大里程训练，澳洲、日本运动员被广泛接受，他们每周
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- 业余马拉松运动员的训练方法???,8
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- 马拉松是怎么来的 马拉松的训练方法有哪些
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运动生物力学方法在康复体能训练中的应用--马拉松项目康复体能训练保障个案研究.doc
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向豆丁求助：有没有马拉松训练方法?
