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一、早上5：40—6：00起床，慢跑一小时。 二、早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐必须要吃但严禁吃油炸类的食品。 三、7：30 至11：00，这期间要多喝水，能站时不要坐，能走路时不骑车。这期间如若感到饥饿可
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