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[语言/文化]网友总结户外知识第四季:秋冬旅行如何保健 _127.pdf
n8v[语言/文化]网友总结户外知识第四季：秋冬旅行如何保健 _127/>
网友总结户外知识第四季：秋冬旅行如何保健<br />    <br />
天气渐渐凉了，这个季节出行应该如何做好保健、防病，防止意外，保证旅途愉快呢?<br />
旅游途中的保健 为避免各种传染病，要根据旅游路线的环境，出发前做必要的疫苗注射，如：A型及B型肝 炎疫苗、流感疫苗、破伤风疫苗、白喉疫苗等，以避免可能发生传染病。根据个人的健康状 况，出门前准备必要的药物。 旅途中要多补充水分，保持身体内部体液平衡，可以减少肠胃不适的几率，同时保持皮肤 的弹性和美丽;乘车、乘机途中适当补充水分，可减少流感等传染病的发病几率。高血压、缺 血性心脏病患者在旅游途中除要注意调整睡眠、控制血压的同时，补充水分尤为重要。因长时 间乘车、乘飞机，常常会出现浑身酸痛、卫星电视下肢浮肿，旅途中在可能的情况下应适当活 动，比如简单地伸展四肢，按摩小腿、颈部及腰背，可以预防久坐后浑身酸痛、下肢浮肿、静 脉栓塞。旅游途中消耗体力较大，要注意充分的休息和睡眠。尤其是心血管疾病患者，一定要 保证充足的睡眠和良好的饮食，以避免血压升高。在环境改变的情况下，充足的睡眠可减少长 痘、眼圈发黑、疲倦乏力等。旅途中要避免拉肚子等消化系统的疾病，要把痢疾作为旅途中的 重点预防疾病。故要勤洗<a name="page"></a>
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[语言/文化]网友总结户外知识第三季:西藏旅行个人总结 _157.pdf
5nc[语言/文化]网友总结户外知识第三季：西藏旅行个人总结 _157/>
网友总结户外知识第三季：西藏旅行 个人总结<br />    <br />
我的西藏12日全线常规游全部结束了...怀着恋恋不舍的心情和些许的遗憾踏上了返程的 火车，哈哈..我们这次是在最后节车厢，能往后拍照...站在车厢望着拉萨市景，不由得说句 “西藏，我还会再回来的”。<br />
先说说返程时的情况吧，筒子们如果喜欢喝酸奶的话...返程时列车停靠西宁站，可以下 车买青海老酸奶...味道很不错...当然上海中山公园旁也有这个牌子的直销店..但相比上海5 元一杯，西宁站站台上只有三元一杯还是很新鲜的...那酸奶很浓的像豆腐...当然个人口味不 同咯...我觉得不错，所以买了一箱...列车到达西安站...筒子们啊..西安站站台上的凉皮米 皮和肉夹馍不要买啊..我已经买过上过当了...贵嘛又贵..而且很不正宗...因为我在西安呆过 一段时间...西安的正宗米皮凉皮啊肉夹馍我是常吃，所以味道我是知道的..不要以为是西安 站，西安凉皮就肯定正宗...我就是怀着这个心情买的...买回来很难吃..一点凉皮，加上一包 调料像方便面似得..自己拌..根本吃不出西安凉皮的十分之一味道...同车人吃一口就都扔 了...<br />
下面从头说一下一些事项吧，第一就是上高原的高反现象.高原反应人人都有..就是有的 人轻微有的比较重....这时众所周知的...其实去之前我也有点担心<a name="page"></a>
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