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颗=柳丁1颗=半根香蕉 每 日 饮 食 指 南 类别 份量 份量单位说明 五谷根茎类 3-6碗 每碗:饭一碗(200公克); 或中型馒头一个; 或土司面包四片. 奶类 1-2杯 每杯:牛奶一杯(240c.c.) 发酵乳一杯(240c.c.) 乳酪...