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懒MM纤体操 瘦腿瘦腹瘦手臂.doc
MEOIR-网络文集精选懒MM纤体操 MEOIR精心整理/jd1006 懒人新妙招，轻松瘦。方便又实用。现在开始练练吧！　　lesson1纤腿　　准备小物：塑料
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五步有氧减肥体操瘦腿又瘦腹.pdf
保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。
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8点后断食 运动快速有效瘦腹.pdf
什么样的瘦腹方法最有效？适量控制卡路里+运动减肥是好方法，但加上晚上8点后禁食更简单有效！只要晚餐之后、过了8点不再进食，更能轻松瘦腹。晚上8点后，断断续续地吃东西，是发胖的重要原因。如果你习惯在晚上断断续续地吃东西，例如边看电视，边喝点小酒、吃点零嘴，更可能在不知不觉间让你增胖。
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4项瘦腹运动 轻松消灭肚腩肉.doc
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适合久坐MM的超有效瘦腹方法.pdf
对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。长期坐在办公室里，运动量少，容易积聚腰部的脂肪。跟我们学习5招乐活瘦身法，减掉囤积的肥肉，让身让身材凸凹有致。
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瘦腿瘦腹 爱靓美眉必学操(组图).doc
爱靓美眉必学操(组图)想让双腿曲线变长变直么？想要小腹越来越瘦么？如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做，一起来跟我来吧！INCLUDEPICTURE
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步减肚子赘肉导语：过年期间的欢乐时光让腹部堆积了不少赘肉，恢复工作时间后，我们就要抓住年后这段黄金时间快速减肚子了！小编这次为你推荐专业教练指导的5 日快速减肚子动作，只要简单四步，跟着下面的做，你就
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