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本书讲述了健康养生的四大基础：即充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动，保持良好的情绪。附带了一些指导建议，一些来自网络素材，一些是自己平时学习所得，由于第一次写书，难免有些纰漏，欢迎广大读者批评指正，本人不胜感激！
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