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原地双手投掷实心球.doc
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原地双手胸前传球教案.doc
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原地双手头上向前掷实心球.doc
- 原地双手正向掷实心球技术分析与力量训
一、原地双手正向掷实心球的技术分析
（一）持球
为防止单手掷球，同时达到出手时能快速有力的拨球，正确的持球动作应为：双手伸直，五指微张，两大拇指紧靠在一起；以拇指的第一关节和食指、中指、无名指的第一、二、三关节托握住实心球的后面中下部（女生及力量较弱的学生指跟可触及球），小指起到稳固球的作用；掌心空出。
（二）预备姿势
1.站位。良好的站立姿势，能达到最有效的用力，同时，还能防止重心不稳。研究发现，两脚前后站立，当作后仰满弓时，能够很好地控制重心，且在出手时蹬地更有力。
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向豆丁求助：有没有原地双手?
