浅谈秋季养生保健知识（PPT 64页）

（七）“悲秋”是怎么回事现在医学研究证明，在人体大脑底部，有一种“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。祖国医学认为，人体的五脏六腑，七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。以五行学说中“金、木、水、火、土”的“金”为例：五脏中的“肺”属金，七情中的“悲”属金，四季中的“秋”也属金。因此在秋天，尤其是秋雨连绵的日子里，人们除了容易“秋燥”，有时也容易产生伤感的情绪。此外，“一场秋雨一场寒”，气温的骤然下降，会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，即人们所说的“低温抑郁症”克服“悲秋”的小方法1、参加锻炼体育锻炼能使人产生一些列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳..