易筋经养生法的研究现状

健身气功易筋经的特点是变易筋骨，呼吸自然，精神内含而放松。而呼吸自然和精神内含促成了身体放松，利于身形不僵不硬地“拔骨”“伸筋”，使肌肉以不同形式的收缩工作，伸拉关节、肌肉、肌腱、韧带等组织，并刺激肌肉等软组织。又由于身肢反复的伸、收、展、合、转，使人体胸廓充分的开合，从而刺激呼吸肌群，增强呼吸肌肌力、呼吸肌耐力、呼吸肌的伸缩性，提高呼吸肌的储备力。