你还在跟着网红打卡“8杯水排毒”吗？——那些被误读的养生经，正在悄悄透支你的健康

凌晨五点的闹钟响起，你挣扎着爬起来灌下第一杯温水，嘴里还念叨着“八杯水排毒法”；午休时顶着烈日去“晒背驱寒”，结果头晕眼花；朋友圈里一个个“早睡打卡”，让人觉得不跟上就落伍。可这些被包装成“万能养生法”的做法，真的是在养生吗？