快速瘦身法一周减10斤的食谱（实用应用文）

Doc-99BTJM；本文是“生活休闲”中“美食烹饪”的实用应用文的论文参考范文或相关资料文档。正文共1,036字，word格式文档。内容摘要：早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱，中餐一碗饭+菜，晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外，可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦，配合适度运动，起床后：两杯水，早餐：蔬菜汁200cc，中餐：优酪乳500克，晚餐：蔬菜汁200cc，就寝前：1-2杯水，早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋，苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了，早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦..