最科学的24小时作息时间表（实用应用文）

Doc-941897；本文是“通信或电子”中“电子设计”的实用应用文的论文参考范文或相关资料文档。正文共1,371字，word格式文档。内容摘要：在早饭之前刷牙，吃早饭，避免运动，开始一天中最困难的工作，让眼睛离开屏幕休息一下，吃点水果，在面包上加一些豆类蔬菜，午休一小会儿，喝杯酸奶，锻炼身体，晚餐少吃点，看会电视，洗个热水澡，上床睡觉，项注意，晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐，晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行，凌晨1-3点，胆的排毒，亦同，凌晨3-5点，肺的排毒，凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便，凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。