跑步健身后6个拉伸放松动作
本文档由 zebeck 分享于2011-08-02 11:41
跑完步后拉伸可以提高身体灵活性,还可能预防受伤。本文给出了6个放松拉伸动作,含1.小腿拉伸,2.韧带拉伸,3.臀部屈肌拉伸,4.四头肌,5.拉伸大腿内部和腹股沟处,又叫“蝴蝶式拉伸”,6.三头肌(上臂外侧肌肉),并配图说明如何实施。适合跑步健身的初学者使用。
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