跑步健身后6个拉伸放松动作

跑完步后拉伸可以提高身体灵活性，还可能预防受伤。本文给出了6个放松拉伸动作，含1.小腿拉伸，2.韧带拉伸，3.臀部屈肌拉伸，4.四头肌，5.拉伸大腿内部和腹股沟处，又叫“蝴蝶式拉伸”，6.三头肌（上臂外侧肌肉），并配图说明如何实施。适合跑步健身的初学者使用。