压力管理

刺激事件打破了原有的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体会到压力。这些刺激事件包括各种外界和内部的情形，称为压力源。我们可以从如下两个方面去理解压力：1、压力是一种主观的感受，是指面对某些事件或环境时在心理上的紧迫感或紧张感；2、压力的大小既取决于压力源的大小又取决于个人身心承受压力的强弱程度。