提高力量素质
本文档由 缘份天空 分享于2009-04-16 17:32
绳),上,下肢动作协调连贯. 练习量 (一)发展上肢力量的方法 5.掰手腕 动作方法 练习要求 手部不得离开桌面. 练习量 (二)发展腰腹力量的方法 1,仰卧起坐 两手持铃片于脑后,两脚固定连续做仰卧起坐 仰卧在斜板上,两脚...
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