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学生居家体育锻炼内容ppt课件.ppt
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--Hi-锻炼原则锻炼原则科学锻炼，循序渐进；根据实际，强度适中；制定计划，每天坚持；注意事项：1、运动时，着装要舒适，以运动装为佳。2、热身运动不可少。尤其是在天气寒冷，身体筋骨相对僵硬，如果热身不
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水平一（1-2年级）家庭锻炼内容 项目 日期 力量原地双脚开合跳（30-50 原地蹲（20-30 在家长陪同下参加户外运动，注意安全。根据个人爱好选择体育锻炼项目，注意安全。 耐力 一分钟跳绳（50-
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