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晚上运动能帮助食物更快地消化，使脂肪不会囤积在体内。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。
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MEOIR-网络文集精选瘦腰瑜伽赶跑腰侧肥肉- MEOIR精心整理 /jd1006 ---
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