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怎样快速提升掰手腕的实力(运动常识范文).doc
Doc-13NU3F；本文是“管理或人力资源”中“企业文化”的运动常识参考范文。正文共2,405字，word格式文档。内容摘要：掰手腕技巧，首先是自身要稳，比赛前要活动一下手腕和胳膊，让自己的手和胳膊活动开，要学会用巧劲，要会在气势上压倒对方，最后一点就是我们应该坚持坚持再坚持一下了，掰手腕力量锻炼方法，腕弯举，斜板正握弯举，击锤式弯举，前臂绕环，抓提铃片，抓下落重物，负重悬垂，指撑俯卧撑，反缠重锤，扳手腕题外话。
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