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减肥为什么会得厌食症 厌食症曾经盛行于西方国家,近年来由于国人过分强调苗条身材,所以厌食症的患者有增加的趋势.患者的年龄以15-35岁居多,女性多于男性,除了那些以身材为职业本钱的模特明星等人外,发育中的女孩.青年女性是最易患厌食症的人.
厌食症是指一个人因为害怕肥胖而蓄意节食或不愿进食,勉强进食后也会采用过度运动或催吐.导泻等方式以减轻体重,即使体重已减轻至标准体重的85%以下仍会主观地担心体重增加.
厌食症会令生性月经紊乱.皮肤粗糙干裂.贫血.维生素缺乏.头晕.低血压.低血钾.便秘.失眠.情绪不稳,还会导致免疫力下降,引发其他疾病.厌食症的死亡率高达20%,的确需要引起减肥者的重视.
败血症是细菌等致病微生物进入血液后迅速繁殖并产生大量毒素而引起的严重的急性全身感染.该病的发生与患者的免疫力有直接关系,而患有营养不良.贫血的人因抵抗力减退,更容易得败血症.
吃水果能减肥吗 曾经在女同胞中间浒过"三日或五日的水果餐减肥法",几天之内确实能减掉几斤.如果选择了高纤维的水果,短短几天确实能收到瘦身效果,但如果一个正常人每天获得的热量低于800-1000卡路里,就会造成营养失衡,降低身体的代率,反而不利于减肥.
而且,光吃水果或许能熬上几天,可是坚持不住时就要吃东西,此时你的食量可能比原来还大于体重就会迅速回升.
  以水果代替蔬菜减肥行不能 大多数水果中含有的都是葡萄糖.果糖和蔗糖,它们进入人体肝脏后,很容易转变成脂肪,使人发胖不利于减肥.水果和蔬菜虽然都含有维生素和矿物质,但是在含量上是有差别的.除了含维生素C多的鲜枣.山楂.柑橘等外,一般水果如苹果.鸭梨.香蕉等所含的维生素和矿物质都比不上蔬菜,特别是绿色蔬菜和橙色蔬菜的营养素非常丰富.因此要想获得足量的维生素还必须吃蔬菜.另外,吃蔬菜时往往要烹调加工,人体还可以从盐.植物油.酱油等调料中获得一些营养物质.
  搭配水果减肥是较佳的选择 如此说来,用水果减肥岂不一无是处了.不然,如果要把吃水果纳入减肥行动中要昼做到以下两点;
  第一,吃水果应有节制.不是所有的水果都能减肥,像榴莲.荔枝.龙眼以及瓜类水果,它们热量是较高的,想减肥应少吃高热量水果,尤其不要在晚上临睡前吃.比如吃半个中等大小的西瓜,就会在不知不觉中摄入了680卡的热量,这也相当于一大碗米了.所以,还要多选择那些含糖较少的水果
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nbsp 清爽瘦身 清理体内垃圾 如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素,那么,即使你坚持节食、运动,减重效果还是不尽人意。所以,想要瘦得神清气爽,请先清理一下体内垃圾。   CLEAN YOUR DIET 清理你的饮食   清爽瘦身要点1:维生素A、C、E   要身体变得轻盈,首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有:蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒,鱼类中的鲭鱼,发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物,都是上佳选择。   减肥过程中补充的维生
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向豆丁求助:有没有减去?

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