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敲胆经刮肝经敲带脉 瘦大腿又瘦腰.doc
瘦大腿又瘦腰-MEOIR精心整理 /jd1006 ---
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壹前言贰正文瘦手臂: 瘦腰: 瘦小腹(有效瘦小腹四步骤):.pdf
篇名享瘦三十六計 作者 盧儀庭。高雄市立三民高中。二年一班 黃斐瑄。高雄市立三民高中。二年二班 壹前言 名模林志玲暴紅後，一陣model熱迅速襲捲全台，無論男女老少都渴望擁有高佻纖細的身材，但如果天生
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瘦腰丰胸操 5分钟身材变火辣
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腹部减肥瑜伽动作打败赘肉瘦腰腹.pdf
腹部减肥瑜伽动作打败赘肉瘦腰腹 小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题，想要消灭腰间的肚腩肉，多做腹部减肥运动吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。 用力向前倾 次数：2-3 可增加背
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拍手起身平躺在床上，双手向两侧张开，直至与肩同高，双腿伸直向两侧张开。利用手臂的力量将双手呈拍掌状，尔后腰部使力将上半身向上抬起，直至身子与地面垂直，双腿保持不动。保持该姿势15 秒，尔后在缓慢恢复原
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如何减掉腰部赘肉及腰快速瘦方法第一步：俯撑提升 1、双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。 2、接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，然后再
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