美国海豹突击队TRX运动特种健身法图解

美国海豹突击队TRX运动特种健身法图解-TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX是美国海豹突击队新研发的一种悬挂训练系统，依靠几根带子就能保证战时的训练强度，而且极少造成伤病，现如今它已成为军队、专业运动员和健身爱好者的首选训练设备。TRX 可以调整脊椎的形态，使关节得到充分放松，同时锻炼腰背部肌肉，正是最合适的健身方式。 平衡核心训练体系：普拉提床训练体系：