美容塑身 怎样快速消除腰部脂肪呢
本文档由 百科苑 分享于2012-05-01 22:42
用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部缓缓隆起,hold住呼吸几秒钟后,再慢慢从口呼气,感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,每天坚持一个月学会会腹式呼吸 轻松减肚腩。
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