各种最佳睡眠时间一览
本文档由 若莲 分享于2011-10-14 09:53
各种最佳睡眠时间一览一般睡觉时间：1 正常人睡眠时间6 8、有的10小时…2 美容觉的时间10点 凌晨2点。3 长时间熬夜…就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4 小孩最好在晚上8：30之前睡觉，因为长身体嘛…5 青少年应该在晚上10：00左右睡觉…6 至于爱美的人，应该在凌晨2：00之前睡，因为皮肤在凌晨2：00前新陈代谢…不过我认为应该在午夜12：00之前睡觉最好啦。7 老人嘛，应该在晚上9：00 10：00之间睡觉比较好。还有：晚上12：00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息
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