主题:强化性骨盆底肌肉之收缩运动-凯格尔运动
本文档由 文档中心 分享于2011-06-22 01:24
一般明:一,甚麼是凯格尔运动此运动是由凯格尔医师於1948所提倡的骨盆底...5.重复的一缩,一放.6.逐渐延长时间:收缩7-10秒,再放松7-10秒....
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