常扩胸，腰不疼

几乎所有人都有过腰酸背痛经历，大部分人只是一痛而过，但也有一部分人的疼痛已演变成慢性疾病，影响到日常工作。经常练习扩胸能有效缓解腰疼。在很多人看来，扩胸运动对肩部锻炼作用会很大，但美国达拉斯库珀珍所的泰迪•米歇尔医生指出，扩胸对腰部锻炼作用同样很明显。作扩胸动作时背部收紧，腰部肌肉也会跟着紧收，以起到锻炼作用。久坐