膝关节的自我锻炼

运动锻炼的项目包括很多，其中恰当的下肢肌肉锻炼不仅可以保持良好的体形，还可以增强关节稳定性，避免关节在运动中受伤。锻炼方法有很多，如深蹲、跳绳、爬楼梯、爬山和蹲马步等，对于健康人来说这些方法都可选。而对于有膝关节炎的朋友，上述锻炼方法不仅会加重关节软骨损伤，还容易在运动中因突发的疼痛而出现意外。那么对于有膝关节炎的患者来讲该如何锻炼下肢肌肉呢?