滑轮拉力器练宽肩

一台滑轮拉力器加上几个不同形状的手柄可以在20分钟内给你一次最好的肩部肌肉练习。使用滑轮拉力器的优点如下： 1、给予肌肉持续的阻力。使练习更有效。 2、易于进行顶峰收缩，让没有充分参与工作的肌纤维得到更多刺激。 3、易于进行反向退让练习，促进力量增长。 4、比使用自由重物更安全，不易损伤肩关节。 5、减少在动作中利用惯性的可能性。