当前位置：全部

提高力量素质的方法

介绍: 按肌肉收缩的特点可分为静力性力量和动力性力量；按衡量肌肉力量大小，可分为绝对力量和相对力量；按其表现的形式又可分为最大力量、速度力量和力量耐力等。一、静力性力量的练习方法。这种练习的主要特点是肢体...
关键词: 提高，力量素质，方法

浏览量:1262 收藏量:0 分享量:0

绳),上,下肢动作协调连贯. 练习量 (一)发展上肢力量的方法 5.掰手腕动作方法练习要求手部不得离开桌面. 练习量 (二)发展腰腹力量的方法 1,仰卧起坐两手持铃片于脑后,两脚固定连..

1,俯卧撑.动作方法是俯身向前,手掌撑地,手指向前,两臂伸直,两手撑距同肩宽,两腿向后伸直,两脚并拢以脚尖着地.两臂屈肘向下至背低于肘关节,接着两臂撑起伸直成原来姿势.练习要求:身体保持平直,不能塌腰成"凹"形,也不可拱臂成"凸"形....

浅析游泳运动员少年儿童（10-12岁）阶段力量素质的训练. 摘要：力量素质是游泳运动员的专项素质，在少年儿童训练阶段，务必有计划、有目的的选择有效的训练手段并和 ......

标题：
介绍：	按肌肉收缩的特点可分为静力性力量和动力性力量；按衡量肌肉力量大小，可分为绝对力量和相对力量；按其表现的形式又可分为最大力量、速度力量和力量耐力等。一、静力性力量的练习方法。这种练习的主要特点是肢体...
分类：	修改豆单分类（选择分类，您的豆单将更易被他人查阅收藏）
标签：	最多10项，之间用“,”或“ ”分割

豆丁书房

十三亿文档随意看